चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन कितने जरूरी हैं? वे कोलेजन संश्लेषण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, त्वचा की लोच और जलयोजन बनाए रखते हैं, और इसे प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों जैसे मुक्त कणों और सौर विकिरण से बचाते हैं।
त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य कारकों में से एक सूर्य का संपर्क है।यह साबित हो चुका है कि सौर यूवी विकिरण कोलेजन को नष्ट कर देता है, और त्वचा की त्वचीय परत में कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरोनिक एसिड का उत्पादन करने वाले फ़ाइब्रोब्लास्ट की गतिविधि को भी रोकता है।इन प्रक्रियाओं के लिए, एक विशेष शब्द भी गढ़ा गया था - त्वचा की फोटोएजिंग।
लगभग 40 वर्ष की आयु तक, त्वचा में कोलेजन फाइबर की मात्रा लगभग 2 गुना कम हो जाती है, जो सीधे त्वचा की दृढ़ता और लोच को प्रभावित करती है।इसके अलावा, इस उम्र तक, त्वचा में निहित हयालूरोनिक एसिड की मात्रा 40% कम हो जाती है, जिससे त्वचा की जलयोजन और मोटाई में कमी आती है, और पानी के साथ कोलेजन फाइबर के जलयोजन की डिग्री भी कम हो जाती है, जिससे त्वचा की दृढ़ता और कम हो जाती है। लोच।
विटामिन त्वचा पर बाहरी वातावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं, और त्वचा में चयापचय प्रक्रियाओं को भी सक्रिय कर सकते हैं।कई अध्ययनों से पता चला है कि त्वचा और बालों की सुंदरता के लिए सबसे आवश्यक विटामिन विटामिन ए, सी, ई, के, साथ ही बी विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स है।
कॉस्मेटोलॉजी में प्रयुक्त विटामिन के मुख्य प्रभाव:
- विटामिन ए और सी - त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम हैं, जिससे त्वचा की लोच बढ़ती है।
- विटामिन सी और ई का संयोजन - त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से पूरी तरह से बचाता है, त्वचा की फोटोएजिंग की प्रक्रिया को रोकता है।
- विटामिन ए और के का संयोजन - आंखों के नीचे काले घेरे से प्रभावी रूप से लड़ता है।
- विटामिन बी5 के साथ विटामिन सी - त्वचा की क्षति को पूरी तरह से ठीक करता है।
नीचे हम चेहरे की त्वचा के लिए 5 सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों पर विचार करेंगे, और आपको यह भी बताएंगे कि वे कौन से कार्य करते हैं और उनके आधार पर उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उदाहरण देते हैं।
चेहरे के लिए विटामिन ई
शोध से पता चलता है कि विटामिन ई एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद करता है।जैसा कि आप जानते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में उत्तरार्द्ध एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई सक्रिय रूप से मुक्त कणों से लड़ता है और इसके परिणामस्वरूप, इसकी शुरुआती उम्र बढ़ने से रोकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई सूर्य से हानिकारक यूवी विकिरण को अवशोषित करने में भी प्रभावी है।इसके अलावा, विटामिन ई और विटामिन सी के संयोजन वाले कॉस्मेटिक उत्पादों को इनमें से किसी एक विटामिन वाले उत्पादों की तुलना में सूर्य की सुरक्षा में अधिक प्रभावी दिखाया गया है।
वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि विटामिन ई एपिडर्मिस (त्वचा की सतह परत) में जमा हो सकता है।इससे एपिडर्मिस के हाइड्रोफोबिक गुणों में वृद्धि होती है, अर्थात।त्वचा की सतह से नमी का वाष्पीकरण कम हो जाएगा और इस प्रकार, इसकी नमी की मात्रा बढ़ जाएगी।यही कारण है कि चेहरे के लिए विटामिन ई - कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षा इसकी पुष्टि करती है - किसी भी मॉइस्चराइज़र में एक वांछनीय घटक है।
इस प्रकार, त्वचा के लिए विटामिन ई आपको इसकी अनुमति देता है:
- यूवी किरणों से बचाता है
- शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं,
- विरोधी भड़काऊ कार्रवाई है,
- झुर्रियों और महीन रेखाओं से लड़ने में मदद करता है,
- शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज और नरम करता है,
- कोशिका उत्परिवर्तन और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करता है।
विटामिन ई के रूप
विटामिन ई के कई रूप हैं, लेकिन सबसे जैविक रूप से सक्रिय और सुरक्षित रूप अल्फा-टोकोफेरोल (समानार्थक - "अल्फा-टोकोफेरोल एसीटेट", "अल्फा-टोकोफेरिल एसीटेट") है।इस फॉर्म की सिफारिश FDA द्वारा की जाती है।यह रूप प्राकृतिक (प्राकृतिक) है।
विटामिन ई के सिंथेटिक रूप भी हैं, जो पेट्रोलियम उत्पादों से संश्लेषित होते हैं।ऐसे रूप कम सक्रिय और सुरक्षित होते हैं।उन्हें उपसर्ग "डीएल" के साथ कॉस्मेटिक उत्पादों के निर्देशों में इंगित किया जाएगा, उदाहरण के लिए, "डीएल-टोकोफेरोल" या "डीएल-टोकोफेरील एसीटेट"।
इंटरनेट पर आप घर पर चेहरे के लिए विटामिन ई का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके पा सकते हैं, क्योंकि।इसे किसी भी फार्मेसी में सस्ते में खरीदा जा सकता है, और त्वचा के लिए इसके लाभ बहुत अधिक हैं।यही कारण है कि चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन ई - कॉस्मेटोलॉजिस्ट और रोगियों की समीक्षा इसकी पुष्टि करती है - किसी भी महिला के कॉस्मेटिक बैग में होना चाहिए जो उसकी उपस्थिति का ख्याल रखती है।नीचे हम आपको बताएंगे कि चेहरे के लिए और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन ई कैप्सूल का उपयोग कैसे करें।
शुष्क और संवेदनशील त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग कैसे करें
शुष्क और संवेदनशील त्वचा वाले लोग जानते हैं कि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही सामग्री ढूंढना कितना महत्वपूर्ण और कठिन है।विटामिन ई उन कुछ में से एक है जिसे महंगे सीरम और क्रीम खरीदे बिना प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।किसी फार्मेसी में, आप स्वतंत्र रूप से विटामिन ई के तैलीय घोल वाली बोतलें या कैप्सूल खरीद सकते हैं।
चेहरे के लिए विटामिन ई: कैसे उपयोग करें:
- अपने हाथों में गर्म करें और फिर 1-2 विटामिन ई कैप्सूल निचोड़ लें।
- हल्के मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा पर लागू करें।
- इसे शाम को (सोने से पहले) करना सबसे अच्छा है।
आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन ई का उपयोग कैसे करें
विटामिन ई कैप्सूल एक महंगी आई क्रीम की जगह ले सकता है।हालांकि, याद रखें कि शुद्ध विटामिन ई एक संभावित एलर्जेन है, इसलिए अगर यह पलकों के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आता है तो यह गंभीर एलर्जी का कारण बन सकता है।
अपने हाथ की हथेली में धीरे से 1 कैप्सूल निचोड़ें और अपनी अनामिका के पैड से इसकी सामग्री को आंखों के चारों ओर लगाएं।थपथपाने का प्रयोग करें, जैसे कि ड्राइविंग आंदोलनों, क्योंकि।यह पलकों की नाजुक त्वचा के लिए सबसे कम हानिकारक है।रात में आंखों के आसपास की त्वचा के लिए विटामिन ई लगाना सबसे अच्छा है, और सुबह तक कुल्ला न करें।
विटामिन ई फेस मास्क
बड़ी संख्या में विटामिन ई मास्क रेसिपी हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं।नीचे सबसे लोकप्रिय हैं।
- रूखी त्वचा के लिए विटामिन ई शहद का मास्क - एक चम्मच शहद लें, इसमें 2 विटामिन ई कैप्सूल मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं।फिर इस मिश्रण को अपने चेहरे और डायकोलेट पर लगाएं।मास्क को 20 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर गर्म पानी से धो लें।इस मास्क को हफ्ते में 2-3 बार किया जा सकता है।
- एंटी-रिंकल एवोकैडो विटामिन ई मास्क - पहले आधा ताजा पका हुआ एवोकैडो मैश करें, फिर 2 विटामिन ई कैप्सूल डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।इसके बाद इस पेस्ट को अपने चेहरे और गर्दन पर 15-20 मिनट के लिए लगाकर छोड़ दें।इस समय के अंत में, इसे गर्म पानी से धो लें।
फटे होंठों के लिए विटामिन ई
सर्दियों के दौरान, होंठ अक्सर खराब हो जाते हैं और फट जाते हैं, जिससे बहुत दर्द होता है।विटामिन ई की मदद से आप न केवल होठों की दरारों को जल्दी से ठीक कर सकते हैं, बल्कि होठों को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज भी कर सकते हैं, जिससे होठों की त्वचा को और अधिक नुकसान होने से रोका जा सकता है।
आवेदन कैसे करें:
- 1 विटामिन ई कैप्सूल की सामग्री को होठों पर लगाएं,
- रात में सबसे अच्छा करो,
- अपने होठों को चाटने से बचें, क्योंकि।यह विटामिन को त्वचा में अवशोषित होने से रोकेगा।
विटामिन ए
विटामिन ए सबसे अधिक बार एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स में पाया जाता है, क्योंकि।यह, लंबे समय तक उपयोग (लगभग 24-36 सप्ताह) के साथ, त्वचा पर निम्नलिखित प्रभाव डालता है
- त्वचा को एक समान रंग और बनावट देता है,
- कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है,
- झुर्रियों और महीन रेखाओं की गहराई को कम करता है,
- उम्र के धब्बे कम करता है,
- और मुंहासों (ब्लैकहेड्स और पिंपल्स) से भी लड़ता है।
अलग-अलग शक्ति के साथ विटामिन ए के कई रूप हैं।इनमें शामिल हैं: रेटिनॉल, रेटिनॉल एस्टर (उदाहरण के लिए, रेटिनॉल एसीटेट), रेटिनाल्डिहाइड, ट्रांस-रेटिनोइक एसिड, 13 सीआईएस-रेटिनोइक एसिड, आदि।
शुद्ध रेटिनॉल पर आधारित उत्पाद, और इससे भी अधिक रेटिनॉल एसीटेट, रेटिनाल्डिहाइड या रेटिनोइक एसिड वाले उत्पादों की तुलना में बहुत कमजोर होंगे।हालांकि, यह रेटिनॉल है जो आमतौर पर एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स में उपयोग किया जाता है।यह बहुत कम त्वचा की जलन का कारण बनता है।दुर्भाग्य से, रेटिनॉल के साथ एक गुणवत्ता कॉस्मेटिक उत्पाद चुनना बहुत मुश्किल है।कई निर्माता शुद्ध रेटिनॉल या रेटिनाल्डिहाइड के बजाय सस्ते विटामिन ए पदार्थों (रेटिनॉल एस्टर) का उपयोग करते हैं।
रेटिनोइक एसिड पर आधारित उत्पाद सबसे अधिक कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करेंगे और झुर्रियों की गहराई को कम करेंगे, हालांकि, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, वे विशेष रूप से आवेदन की शुरुआत में त्वचा की गंभीर जलन (सूखापन, लालिमा, खुजली) का कारण बनते हैं।
विटामिन सी का उपयोग
सभी जानते हैं कि यह विटामिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, लेकिन इसके गुण यहीं खत्म नहीं होते हैं।उदाहरण के लिए, कई नैदानिक अध्ययनों ने कोलेजन और इलास्टिन फाइबर के संश्लेषण पर विटामिन सी के प्रभाव की पुष्टि की है।हम कह सकते हैं कि विटामिन ए के बाद विटामिन सी हमारी त्वचा की अच्छी स्थिति बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है।
त्वचा पर विटामिन सी के प्रभाव:
- त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है,
- त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है,
- कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में भाग लेता है,
- झुर्रियों की गहराई को कम करता है,
- त्वचा पर रंजकता को कम करता है,
- त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।
शब्द "विटामिन सी" (साथ ही विटामिन ए) का अर्थ एक विशिष्ट अणु नहीं है, बल्कि पदार्थों का एक पूरा समूह है, जिसमें शामिल हैं: एल-एस्कॉर्बिक एसिड, सोडियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट, मैग्नीशियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट, एस्कॉर्बिल पामिटेट, सोडियम एस्कॉर्बेट और अन्य।
विटामिन सी का सबसे प्रभावी रूप एल-एस्कॉर्बिक एसिड है।शेष पदार्थ केवल इसके पूर्ववर्ती हैं, अर्थात।वे त्वचा में आवेदन और अवशोषण के बाद इसमें बदल जाते हैं।नीचे गुणवत्ता वाले विटामिन सी उत्पादों के उदाहरण दिए गए हैं।
कोलेजन संश्लेषण पर विटामिन सी के प्रभाव पर शोध ने इस विटामिन के साथ कॉस्मेटिक उत्पादों की संख्या में विस्फोट किया है।कई रोगी ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में समीक्षा छोड़ देते हैं, जबकि अन्य इसकी प्रभावशीलता को बिल्कुल भी नहीं देखते हैं।यह किससे जुड़ा है?
यह पता चला कि उत्पाद की संरचना में न केवल विटामिन सी का रूप बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि इसकी एकाग्रता और यहां तक कि सौंदर्य प्रसाधनों का पीएच भी है।निर्माण तकनीक (विटामिन सी का स्थिरीकरण) भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, ताकि त्वचा पर क्रीम या सीरम लगाने से पहले ही यह हवा और प्रकाश से विघटित न हो।
खूबसूरत त्वचा और बालों के लिए बी विटामिन
2003 में प्रकाशित अध्ययनों से पता चला है कि चेहरे की त्वचा के लिए क्रीम और सीरम में बी विटामिन का उपयोग उम्र बढ़ने और चेहरे की त्वचा के लुप्त होने के प्रभाव को काफी कम करता है।
त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण बी विटामिन।
- विटामिन बी2 (राइबोफ्लेविन) त्वचा, नाखून और बालों के रखरखाव के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है।इसकी कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, मुंह के कोनों में दरारें पड़ जाती हैं, त्वचा का जल्दी बूढ़ा हो जाता है, साथ ही रूखापन और भंगुर बाल और नाखून भी हो जाते हैं।
- विटामिन बी3 (निकोटिनिक एसिड) - एपिडर्मिस की ऊपरी परत की नमी बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है।यह शुष्क त्वचा को नरम, चिकनी दिखने और चेहरे पर महीन रेखाओं को कम करने में मदद करता है।रंजकता के लिए अन्य त्वचा को गोरा करने वाले उत्पादों के साथ भी प्रयोग किया जाता है।
- विटामिन ए (रेटिनोइड्स) के साथ बी3 का उपयोग झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में और भी बेहतर परिणाम देता है।लेकिन बी3 की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है, बालों के रोम में पोषण की कमी हो जाती है, और इसके परिणामस्वरूप बालों की नाजुकता और क्रॉस-सेक्शन बढ़ जाता है।
- विटामिन बी5 (पैंटोथेनिक एसिड) - सीबम के उत्पादन को कम करके मुंहासों से लड़ने में मदद करता है।इसके अलावा, विटामिन बी 5 त्वचा कोशिकाओं के तेजी से पुनर्जनन में योगदान देता है, लेकिन विटामिन बी 5 और सी के साथ संयुक्त होने पर यह प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट होता है।
- बायोटिन (विटामिन बी 7) - कोलेजन फाइबर के संश्लेषण में शामिल होता है, जो त्वचा, नाखून, बालों का आधार बनता है।इसकी कमी से त्वचा में रूखी और खुजलीदार त्वचा, डर्मेटाइटिस, बालों का झड़ना और सिर की त्वचा में सेबोरिया हो सकता है।
- विटामिन बी 12 (सायनोकोबालामिन) - त्वचा के रंगद्रव्य उत्पादन को विनियमित करने में मदद करता है और हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकता है।
नीचे हमने बी विटामिन के साथ गुणवत्ता और भरोसेमंद क्रीम और सीरम के उदाहरण दिए हैं।
त्वचा के लिए विटामिन K
ऐसा माना जाता है कि आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई देने का कारण नाजुक केशिकाएं हैं जो फट जाती हैं और पतली त्वचा के माध्यम से दिखाई देती हैं।त्वचा पर लगाया जाने वाला विटामिन K, आंखों के नीचे काले घेरे को कम करने के साथ-साथ खरोंच और चोट की उपस्थिति को कम करने के लिए अध्ययनों और रोगी समीक्षाओं द्वारा दिखाया गया है।लेकिन चेहरे की क्रीम में विटामिन के और ए का संयोजन केवल विटामिन के की तुलना में आंखों के नीचे काले घेरे का मुकाबला करने में और भी अधिक प्रभावी है।
एक अध्ययन में, यह पुष्टि की गई थी कि विटामिन के और रेटिनॉल (विटामिन ए) के साथ एक क्रीम के 4 महीने के लगातार उपयोग के बाद, विषयों की आंखों के नीचे काले घेरे काफी उज्ज्वल हो गए।शोधकर्ता निश्चित रूप से यह उत्तर देने में सक्षम नहीं थे कि दोनों में से किस विटामिन ने इसमें योगदान दिया: रेटिनॉल आंखों के नीचे की सूजन को कम कर देता है, जिससे यह कम पारदर्शी हो जाता है, जबकि विटामिन के का चमकदार प्रभाव होता है, जिससे काले घेरे कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।इसके अलावा, रेटिनॉल त्वचा में प्रवेश करने और कोशिकाओं के साथ बातचीत करने के लिए विटामिन के की क्षमता को बढ़ाता है।
हमें उम्मीद है कि हमारा लेख: चेहरे की त्वचा की समीक्षा के लिए विटामिन - आपके लिए उपयोगी साबित हुआ!